1.降血压：午睡会有助降低血压；2.保护心脏：午休能舒缓心血管系统；3.增强记忆力：午睡可以令人的精力和警觉性得到提高；4.提高免疫力：睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞；5.振奋情绪：赶走抑郁，午睡可改善心情，降低紧张度，缓解压力。